Дневной сон дольше часа связан с риском для сердца
Метаанализ 11 когортных исследований (151 588 участников, в среднем 11 лет наблюдения) сравнил людей с разной продолжительностью дневного сна. Дневной сон 60 минут и дольше был связан с риском сердечно-сосудистых болезней выше на 82% и риском смерти выше на 27% по сравнению с отсутствием дневного сна. Сон короче часа не был связан ни с болезнями сердца, ни со смертностью. Наименьший риск болезней сердца был при 30 минутах, но авторы считают пользу короткого сна неподтвержденной. Данные наблюдательные.
Что это значит на практике
Для наглядности: если у 100 человек без дневного сна сердечно-сосудистые болезни за годы наблюдения возникают у 10, то у спавших днем час и больше - примерно у 18 (на 82% больше). Дневной сон короче часа в этих данных с риском не связан.
Исследование и оговорки
- Исследование
- Метаанализ 11 когортных исследований, 151 588 участников
- Оговорки
- Наблюдательные данные: связь не доказывает причину. Пользу короткого сна авторы считают неподтвержденной.