ТТело по науке
ПользаУмеренные доказательстваРекомендация: ACP (США)

ACP: при хронической боли в спине начинать с упражнений и немедикаментозных методов

При хронической боли в пояснице ACP советует сначала выбирать лечение без лекарств: упражнения, междисциплинарную реабилитацию, иглоукалывание, снижение стресса на основе осознанности (доказательства умеренного качества), а также тай-чи, йогу и другие методы (доказательства низкого качества). Если этого недостаточно, рассматривают нестероидные противовоспалительные, затем другие лекарства, а опиоиды - в последнюю очередь. Порядок лекарств определяет врач.

Что это значит на практике

На практике: при долгой боли в спине первым шагом советуют упражнения и немедикаментозные методы, а сильные обезболивающие остаются на последнее место.

Документ
Клиническая рекомендация ACP (2017): сильная рекомендация
Оговорки
Лекарства и их порядок определяет врач. Для большинства методов, кроме перечисленных первыми, доказательства низкого качества.
Цитата
"clinicians and patients should initially select nonpharmacologic treatment with exercise, multidisciplinary rehabilitation, acupuncture, mindfulness-based stress reduction (moderate-quality evidence)"

Фраза из документа, на которой держится цифра в карточке.

Источник

Noninvasive Treatments for Acute, Subacute, and Chronic Low Back Pain: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians

Qaseem A и др., Ann Intern Med, 2017

PubMed 28192789 ↗DOI 10.7326/M16-2367 ↗

Карточка составлена по тексту документа и еще не проверена врачом. Это не медицинская рекомендация.

Еще 1 вывод из этого источника

Еще про зону: Поясница

Один источник: 2 вывода

Prevention of Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-analysis

ПользаУмеренные доказательства

Упражнения предупреждают боль в пояснице

Метаанализ 21 рандомизированного исследования (30 850 участников) проверил способы предупредить боль в пояснице. Упражнения вместе с обучением снижали риск эпизода боли на 45% (доказательства умеренного качества). Только упражнения, возможно, снижали риск на 35%, но доказательства слабее. Одно обучение без упражнений боль в пояснице не предупреждало, как и пояса и стельки (см. соседнюю карточку).

Что это значит на практике

Для наглядности: если у 100 человек без профилактики за время наблюдения боль в пояснице возникает у 40, то у занимавшихся упражнениями вместе с обучением - примерно у 22 (на 45% меньше).

Исследование и оговорки
Исследование
Метаанализ 21 РКИ, 30 850 участников
Оговорки
Одно только обучение, без упражнений, не помогало.
МифНе доказанСлабые доказательства

"Поддерживающий пояс и ортопедические стельки берегут спину"

Надежных доказательств пользы нет: исследований мало или они низкого качества.

Что показали исследования

Пояса для спины и стельки не предупреждают боль в пояснице

В метаанализе 21 исследования (30 850 участников) проверили, предупреждают ли боль в пояснице поддерживающие пояса и ортопедические стельки. Ни те, ни другие не снизили риск: отношение рисков 1,01 для обоих, то есть разницы с контрольной группой нет. Доказательства для поясов авторы оценивают как низкого и очень низкого качества, для стелек - как низкого, поэтому вывод осторожный: пользы не выявлено.

Что это значит на практике

На практике: тратить деньги на пояс или стельки ради профилактики боли в пояснице в этих исследованиях не имело смысла: число новых эпизодов боли не изменилось. Упражнения, по другим данным, помогали (см. соседнюю карточку).

Исследование и оговорки
Исследование
Метаанализ 21 РКИ, 30 850 участников
Оговорки
Авторы оценивают качество доказательств по поясам и стелькам как низкое и очень низкое.
МифОпровергнутУмеренные доказательства

"При острой боли в спине нужно отлежаться"

Это проверяли в исследованиях: обещанной пользы не нашли.

Что показали исследования

При острой боли в пояснице лучше двигаться, чем лежать

Кокрейновский обзор 10 рандомизированных исследований сравнил два совета при острой боли в пояснице: сохранять активность или отлежаться. У людей с острой болью в пояснице совет оставаться активными давал небольшое преимущество: боль была немного слабее, а подвижность лучше. При ишиасе, когда боль отдает в ногу, разницы между советами не нашли. Упражнения и физиотерапия давали примерно такой же результат, как совет сохранять активность. Речь об острой боли без установленной причины.

Что это значит на практике

На практике: при внезапной боли в пояснице без тревожных признаков лучше продолжать привычные дела, насколько позволяет боль, чем лежать. Если боль сильная или нарастает, нужен врач.

Исследование и оговорки
Исследование
Кокрейновский обзор: 10 РКИ
Оговорки
Разница небольшая. Речь об острой боли без установленной причины; при сильной или нарастающей боли нужен врач.